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Besonders gut als Schwangerschaftsgymnastik und zur Rückbildung.
"Fit und ausgeglichen"
Nordic Walking bietet Ihnen eine wunderbare Möglichkeit vor und nach der Geburt vital zu bleiben. NW ist ein Ausdauertraining mit Kräftigungsübungen. Die ALFA Technik wird Schritt für Schritt vermittelt. Der Sport hilft Ihnen Verspannungen im Nacken.- Rückenbereich zu lösen und stabilisiert die aufrechte Körperhaltung. Das Ausdauertraining stärkt die Kondition für die Geburt und reduziert das Gewicht vor allem nach der Geburt. Gezielte Beckenbodenübungen unterstützen die Rückbildung. Bei frischer Luft in freier Natur finden Sie den idealen Raum um Kraft zu tanken und Stress abzubauen. Es bleibt viel Zeit für Gespräche mit anderen Frauen die gemeinsam Spaß haben.
Wer möchte, kann sein Baby im Tragetuch oder Tragebeutel mitbringen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Zu Beginn stelle ich Ihnen Fragen zur Gesundheit. Die 6er oder 10er Karten ermöglichen
Ihnen flexible Teilnahme. Ich biete Ihnen in der wunderschönen Umgebung in Roetgen immer wieder abwechslungsreiche
Strecken an.
